Uống hạt chia có tác dụng gì cho sức khỏe?

Hạt chứa nhiều thành phần tốt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người tuy nhiên loại hạt này vẫn chưa được nhiều người biết đến. Photpho, canxi, chất béo, chất đạm, chất xơ, magie, omega 3, omega 6, protein, nhiều khoáng chất và vitamin có trong hạt chia đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo các chuyên gia nghiên cứu thì đây là loại thực phẩm lành mạnh bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Dưới đây là những chia sẻ về công dụng thần kì của nó để bạn biết được uống hạt chia có tác dụng gì?

Uống hạt chia tốt cho hệ tiêu hóa

Có đến 37% giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Thành phần chất xơ trong hạt chia giúp cơ thể tăng cường hấp thu dinh dưỡng đồng thời giúp hệ tiêu hóa đào thải các chất độc hại. cholesterol dính ở thành ruột sẽ được tẩy sạch để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột.

Uống hạt chia tốt cho phụ nữ mang thai

Hạt chia chứa chất Folat cực kì cần thiết cho hệ thần kinh vào não bộ của thai nhi trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kì. Ngoài ra các dưỡng chất Photpho, canxi, chất béo, chất đạm, chất xơ, magie, omega 3, omega 6, protein có trong loại hạt này là các dưỡng chất thiết yếu cho bà bầu. Theo nghiên cứu thì hạt chia được đánh giá là loại thảo được quý hiếm có chứa Folat và Omega 3 tốt cho sức khỏe. bà bầu và bé đều phát triển khỏe mạnh khi dùng hạt chia.

Hạt chia bổ sung nguồn dinh dưỡng cho bà bầu

Hạt chia bổ sung nguồn dinh dưỡng cho bà bầu

Uống hạt chia tốt cho hệ xương khớp

Uống hạt chia có tác dụng gì cho hệ xương khớp? Theo nghiên cứu thì những thành phần Calcium, Phospho, Magie, Kẽm có trong hạt chia sẽ là nguồn dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của xương. lượng hormon estrogen ở người cao tuổi ít đi dẫn đến việc canxi trong máu bị mất cân bằng. Do đó hạt chia cũng là nguồn thực phẩm hoàn hảo để bổ sung canxi và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác. Duy trì sự phát triển của  xương khớp và làm chậm quá trình lão hóa xương khi là công dụng diệu kì của hạt chia.

Hạt chia là nguồn thực phẩm tốt cho hệ xương

Hạt chia là nguồn thực phẩm tốt cho hệ xương

Uống hạt chia có tác dụng giảm cân

Hạt chia có khả năng hấp thu lượng nước gấp 16 lần trọng lượng của nó. Sau khi ăn bạn sẽ có cảm giác no lâu và điều đó giúp bạn hấp thụ lượng calo ít hơn trong một ngày. Nếu uống 1 ly hạt chia sẽ có cảm giác no đến nữa ngày. Đây là loại hạt tuyệt vời cho quá trình giảm cân, hạn chế lượng mỡ dư thừa.

Uống hạt chia có tác dụng gì với da, móng tay và tóc?

Uống hạt chia có tác dụng gì trong việc tăng cường sức khỏe? nguồn Omega 6 và chất chống oxy hóa trong hạt chia sẽ giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Duy trì một làn da khỏe mạnh chậm qúa trình lão hóa bằng việc bổ sung chất đạm để phục hồi các mô. Thành phần protein đặc biệt cần thiết với tóc và móng tay giúp tái tạo và phục những tổn thương của cơ thể.

Hạt chia có hình dạng gần giống hạt é

Hạt chia có hình dạng gần giống hạt é

Uống hạt chia tốt cho sức khỏe tim mạch

Lượng Omega 3 trong hạt chia là một loại axit béo thiết yếu giúp duy trì chức năng của cơ thể. Omega 3 được xem là một loại axit thiết yếu đặc biệt cần cho sức khỏe. Nhưng cơ thể rất khó tự tổng hợp được loại axit này vì thế chúng ta cần bổ sung nó trong khẩu phần ăn hằng ngày tư nhiều nguồn thực phẩm. Trong đó hạt chia đã được nghiên cứu chứng minh có chứa lượng Omega 3 giúp giảm lượng cholesterol, duy trì sức khỏe tim mạch và hạn chế các bệnh về tim.

Dầu dừa có tác dụng gì cho da? Công thức dưỡng da với dầu dừa

Dầu dừa được xem là một nguyên liệu chăm sóc da cực kì hiệu quả. Dầu dừa có những công dụng vô cùng tuyệt trong việc chăm sóc làn da. Nó có thể kháng khuẩn, chống viêm, giúp da hấp thụ vitamin và khoáng chất. Do đó dầu dừa có tác dụng gì cho da được chị em phụ nữ quan tâm đông đảo. Cùng tìm hiểu ngay về những chia sẻ sau đây để có thêm kiến thức chăm sóc da.

Dầu dừa có tác dụng tẩy trang hiệu quả

Dầu dừa là nguyên liệu tẩy trang lý tưởng mà không cần dùng nước tẩy chuyên dụng. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng dầu dừa để loại bỏ lớp trang điểm cứng đầu trên da một cách dễ dàng. Dầu dừa nguyên chất có giá thành khá rẻ trên thị trường. Với khả năng hòa tan lớp trang điểm, làm sạch bụi phấn và thẩm thấu dưỡng ẩm nên đảm bảo da mặt được dưỡng ẩm mềm mịn.

Dầu dừa giúp tẩy trang hiệu quả

Dầu dừa giúp tẩy trang hiệu quả

Dầu dừa có tác dụng dưỡng ẩm da

Dầu dừa có tác dụng gì cho da mà nó được xem là “cứu tinh” đối với làn da khô. Các thành phần dưỡng chất và vitamin có vai trò thẩm thấu và nuôi dưỡng làn da. Đó là lý do các quý cô yêu chuộng mặt nạ dầu dừa để  dưỡng da mặt hoặc những vị trí nứt nẻ ở tay chân. Một làn da đầy đặn đủ dưỡng ẩm khi có sự tác động của dầu dừa. Thành phần dưỡng chất tự nhiên an toàn tuyệt đối và có lợi trong dầu dừa sẽ hạn chế tắt nghẽn lỗ chân lông. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng quá nhiều dầu dừa để tránh làm làn da bóng nhẩy. Dùng từ 1 đến 2 giọt thoa đều lên lòng bàn tay massage nhẹ nhàng da mặt vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng sớm sau khi rửa mặt.

Dưỡng ẩm da mặt với dầu dừa

Dưỡng ẩm da mặt với dầu dừa

Dầu dừa có tác dụng xóa vết thâm mụn

Những vết thâm mụn luôn là nỗi ám ảnh mà các cô nàng luôn tìm nhiều cách để loại bỏ. Phải mất khá nhiều thời gian để xóa tan vết thâm do mụn bằng các loại mỹ phẩm đắc tiền. Không cần tiêu tốn nhiều chi phí bạn vẫn có thể làm giảm các nốt thâm. Hàm lượng vitamin E tự nhiên trong dầu dừa có tác dụng ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Chất chống oxy hóa và các axit béo sẽ làm giảm các vết thâm mụn nhanh chóng. Với công thức 2 thìa dầu dừa, 1 thìa đường cát, 1 thìa nước cốt chanh trộn lẫn vào nhau. Sau đó dùng hỗn hợp massage nhẹ nhàng để thúc đẩy sự tái tạo tế bào da mới và loại bỏ các tế bào da cũ. Bạn có thể làm cách này khoảng 3 lần một tuần để cảm nhận hiệu quả.

Làn da trắng sáng không vết thâm khi dùng dầu dừa

Làn da trắng sáng không vết thâm khi dùng dầu dừa

Dầu dừa có tác dụng ngừa lão hóa

Dầu dừa có khả năng ngăn ngừa lão hóa làm trẻ hóa làn da. Với thành phần tự nhiên lành tính dầu dừa hoàn toàn có khả năng duy trì làn da tươi sáng căng bóng. Nếu làn da của bạn đang dần lão hóa thì đây là loại nguyên liệu tuyệt vời để cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Đặc biệt dầu dừa cực kì an toàn cho da giúp da khỏe mạnh tự nhiên hạn chế nếp nhăn, không làm da khô. Bạn có thể kết hợp dầu dừa và mật ong theo tỉ lệ 2 thìa dầu dừa, 1 thìa mật. Massage hỗn hợp lên vùng da lão hóa khoảng 20 phút và rửa lại với nước để cảm nhận dầu dừa có tác dụng gì cho da.

Chăm sóc da mặt sau sinh bằng dầu dừa an toàn, tiết kiệm

Phụ nữ trong giai đoạn mang thai và sau sinh dường như có xu hướng bỏ bê việc làm đẹp. Vì thế giai đoạn sau sinh là lúc các nàng hốt hoảng vì nhan sắc xuống dốc trầm trọng. Đối với làn da yếu ớt của các bà mẹ sau sinh thì càng cần có cách chăm sóc đặc biệt hơn. Chăm sóc da mặt sau sinh bằng dầu dừa là giải pháp hàng đầu để có một làn da đẹp.

Những công dụng bất ngờ khi chăm sóc da mặt bằng dầu dừa

Dầu dừa lưu giữ những thành phần dưỡng chất và các loại vitamin thiết yếu cho sự khỏe mạnh của da. Vitamin A, C, E, B cùng nhiều khoáng chất khác như kẽm, photpho, kali, sắt, axit lauric trong dầu dừa có lợi cho việc hỗ trợ và chăm sóc da. Dưỡng ẩm trong dầu dừa giúp nuôi dưỡng tái tạo làn da trắng mịn một cách an toàn. Dầu dừa có khả năng loại bỏ các hắc tố, vi khuẩn, giảm thâm nám, phục hồi làn da hư tổn để phụ nữ nhanh chóng lấy lại nét thanh xuân. Chăm sóc da mặt sau sinh bằng dầu dừa là sự lựa chọn tuyệt vời, không lo dị ứng.

Dưỡng da mặt sau sinh bằng dầu dừa nguyên chất

Dưỡng da mặt sau sinh bằng dầu dừa nguyên chất

Chăm sóc da mặt bằng dầu dừa giúp giảm thâm nám

Sau khi sinh, làn da không được chăm sóc trong thời gian dài sẽ xuất hiện những vết thâm nám. Bạn có thể dưỡng da bằng nhiều nguyên liệu nhưng đừng quên dầu dừa. đây là nguyên liệu tự nhiên giúp giảm tàn nhang và nám da an toàn. Những dưỡng chất sẽ thẩm thấu sâu vào da, tác động đến tế bào da làm tăng khả năng bảo vệ da khi tiếp xúc với ánh nắng. Làn da tươi tắn đầy sức sống sau một quy trình sử dụng dầu dừa đúng cách. Bạn chỉ cần dùng dầu dừa thoa lên da mặt nhẹ nhàng rồi rửa lại bằng nước ấm.

Da mặt giảm thâm nám rõ rệt

Da mặt giảm thâm nám rõ rệt

Chăm sóc da mặt bằng dầu dừa giúp tẩy da chết

Chăm sóc da mặt bằng dầu dừa có công dụng tẩy da chết cực kì hiệu quả. Thành phần dưỡng ẩm trong dầu dừa nhẹ nhàng dưỡng từng tế bào, loại bỏ hoàn toàn tế bào da chết. Đây là công thức chăm sóc da đơn giản không làm khô da sau nhiều lần sử dụng. Da mặt phụ nữ sau sinh vô cùng nhạy cảm sẽ được chăm sóc an toàn khi dùng dầu dừa.Bạn cần chuẩn đường và dầu dừa và trộn hai loại nguyên liệu này với nhau. Thoa hỗn  hợp này trên da và massage nhẹ nhàng sau 20 phút thì rửa lại bằng nước ấm.

Loại bỏ tế bào da chết bằng dầu dừa

Loại bỏ tế bào da chết bằng dầu dừa

Chăm sóc da mặt bằng dầu dừa giúp da trắng hồng

Chăm sóc da mặt sau sinh bằng dầu dừa không chỉ làm giảm thâm nám, tàn nhang mà còn giúp chị em phụ nữ có làn da trắng hồng rạng rỡ. Da mặt căng hồng khi dầu dừa đã làm sạch thoáng lỗ chân lông ngăn ngừa mụn hình thành. Vi khuẩn cũng không còn cơ hội bám sâu vào lỗ chân lông gây hại tế bào da.

Các thành phần gồm có là dầu dừa, bột đậu đỏ, mật ong. Bạn dùng khoảng 2 muỗng bột đậu đỏ trộn chung với 1 muỗng dầu dừa và 1 muỗng mật ong. Khi đã tạo thành hỗn hợp sền sệt thì bắt đầu thoa lên da mặt. sau 30 phút bạn nên rửa lại bằng nước ấm.

Cách làm trắng da toàn thân nhanh trong 1 tuần cực kì hiệu quả tại nhà

Làn da trắng là điều mơ ước của đa số chị em phụ nữ. Có nhiều cách dưỡng trắng da nhưng làm cách nào để an toàn và hiệu quả nhất? Để có một làn da trắng mịn khỏe mạnh bạn cần thực hiện những lộ trình làm đẹp nào? Sở hữu một làn da trắng mịn bằng cách làm trắng da toàn thân nhanh chóng trong 1 tuần cực kì nhanh và đơn giản.

Cách làm trắng da trong 1 tuần nhờ mặt nạ chanh, cà rốt, dưa chuột

Chanh là loại quả rất giàu lượng vitamin C tốt cho sức khỏe làn da. Vitamin C giúp chống lão hóa da, hạn chế xuất hiện các hắc tố trên da mặt, giúp loại  bỏ nhưng bụi bặm, vết sạm đen, tàn nhang. Đặc biệt những thành phần tự nhiên của chanh có tính tẩy nhẹ giúp đẩy lùi tế bào chết, tái tạo lớp da mới và se khit lỗ chân lông. Khi lỗ chân lông không còn bị bưng bít khó chịu sẽ hạn chế hình thành mụn.

Làm trắng da an toàn với chanh, cà rốt, dưa leo

Làm trắng da an toàn với chanh, cà rốt, dưa leo

Cà rốt và dưa chuột cũng là 2 loại nguyên liệu dưỡng da cực kì hiệu quả. Do đó kết hợp chanh, cà rốt, dưa chuột sẽ là cách làm trắng da toàn thân nhanh trong 1 tuần cực kì hiệu quả. Một làn da săn chắc, khỏe mạnh, không còn những đốm đen và sáng màu chỉ trong một tuần khi kết hợp 3 loại nguyên liệu này. Dùng 4 muỗng nước ép dưa chuột, 2 muỗng nước ép cà rốt và 1 muỗng nước cốt chanh hòa với nhau. Thoa đều hỗn hợp lên da để trong vòng 10 phút và rửa lại với nước lạnh.

Cách làm trắng da toàn thân với bột cam thảo và sữa chua không đường

Sữa chua có công dụng thần kì trong việc làm đẹp. Sữa chua cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho da. Không chỉ cân bằng dưỡng ẩm mà còn nuôi dưỡng trẻ hóa làn da. Bột cam thảo có công dụng tẩy da chết hiệu quả nên có thể kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau để dưỡng da. Cách làm trắng da toàn thân nhanh trong 1 tuần khi massage hỗn hợp bột cam thảo và sữa chua không đường lên cơ thể.

Bột gạo kết hợp với sữa chua không đường làm trắng da

Bột gạo kết hợp với sữa chua không đường làm trắng da

Cách làm trắng da toàn thân nhanh trong 1 tuần với nước ép trái cây

Nước ép trái cây đem đến những công dụng bất ngờ trong việc dưỡng da mặt. nước ép trái cây là cách làm trắng da toàn thân nhanh trong 1 tuần vô cùng an toàn và tiết kiệm. Thành phần vitamin và khoáng chất có trong các loại nước ép sẽ nuôi dưỡng tế bào da từ sâu bên trong và có tác dụng bồi bổ cơ thể. Bạn có thể dùng nước ép massage lên da và uống hằng ngày. Nước ép sẽ giúp loại bỏ những tạp chất có hại cho da ra ngoài cải thiện làn da khỏe đẹp trắng mịn. Bạn có thể dùng nước ép trái cây cam, ổi, cà chua, cà rốt… trong một tuần để cảm nhận hiệu quả.

Các loại nước ép trái cây đều tốt cho da

Các loại nước ép trái cây đều tốt cho da

Cách làm trắng da với bột gạo và dầu dừa

Bột gạo giàu vitamin thiết yếu cho da. Dầu dừa nhiều dưỡng chất dưỡng ẩm và tái tạo làn da. Dầu dừa có nhiều công dụng tuyệt vời trong việc dưỡng da, giúp đào thải độc tố trên da hiệu quả. Những hắc tố sẽ được loại bỏ và ngăn ngừa mụn do bít lỗ chân lông. Do đó bạn có thể dùng hỗn hợp dầu dừa và bột gạo dưỡng da. Những vùng da như cánh tay tay, chân và đầu gối để loại bỏ lớp da chết. chà xát hỗn hợp và để da hấp thu khoảng 15 phút rồi tắm lại với nước lạnh để nhận được hiệu quả sau đó.

Cách làm trắng da toàn thân không bắt nắng cực kì an toàn

Sở hữu một làn da trắng mịn như mong ước khiến các cô nàng tự tin tỏa sáng. Làm trắng da là cách tốt nhất có thể để cải thiện tone da. Nhưng nếu không có cách làm trắng da toàn thân không bắt nắng một cách khoa học thì các tia nắng mặt trời sẽ xâm hại làn da ngay lập tức. Khi đó các cô nàng sẽ gặp thêm những rắc rối phát sinh từ việc dưỡng da. Để tránh các hậu quả ngoài ý muốn, các chị em hãy tham khảo ngay cách làm trắng da được chia sẻ ngay dưới đây.

Cách làm trắng da toàn thân không bắt nắng với bột gỗ đàn hương

Gỗ hương có tác dụng làm đều màu da và dùng để trị mụn trứng cá hiệu quả. Gỗ đàn hương như một phương thuốc hoàn hảo giúp giảm thiểu tình trạng bắt nắng. Trộn nữa chén bột gỗ đàn hương với 3 thìa canh nước hoa hồng. Sau đó dùng hợp hợp thoa đều lên mặt và các vùng da trên cơ thể. Để gỗ đàn hương lưu lại trên da khoảng 20 phút rồi tắm lại với nước lạnh. Đây là công thức giúp trắng da và giảm thiểu sự ảnh hưởng của ánh nắng.

Làm trắng da an toàn với bột gỗ đàn hương

Làm trắng da an toàn với bột gỗ đàn hương

 

Cách làm trắng da toàn thân không bắt nắng với cà rốt

Cà rốt là loại thực phẩm cí công dụng tuyệt vời trong việc làm trắng da. Thành phần bate carotene, protid, lipid, glucid, chất xơ trong củ cà rốt giúp nuôi dưỡng và giữ ẩm làm da cực kì tốt. dùng cà rốt với mật ong hoặc sữa chua cũng là cách làm trắng da toàn thân không bắt nắng hiệu quả.

Cà rốt là nguyên liệu làm trắng da hoàn hảo

Cà rốt là nguyên liệu làm trắng da hoàn hảo

Cách làm trắng da toàn thân không bắt nắng với lô hội và chanh tươi

Chanh là loại trái cây đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Áp dụng ngay cách làm trắng da toàn thân không bắt nắng bằng quả chanh tươi và lô hội. Để có một làn da khỏe mạnh bạn có thể tin tưởng vào quả chanh. Bởi vì chanh chứa hàm lượng vitamin C cao cùng các loại axit có tính tẩy trắng da, chống oxy hóa mạnh mẽ. Các gốc tự do cũng tích tụ trên bề mặt da cũng được đẩy lùi. Thành phần phong phú trong cây lô hội cũng có khả năng tiêu diệt bất kì loại vi khuẩn ẩn nấp trên da.

Chanh tươi và lô hội cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi có da

Chanh tươi và lô hội cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi có da

Cách làm trắng da toàn thân không bắt nắng với cà chua

Cà là loại quả có tác dụng tốt trong việc dưỡng da mặt và chăm sóc da toàn thân. Các loại vitamin bổ dưỡng như vitamin A, B6, C cùng nhiều loại khoáng chất khác như sắt, canxi, megie sẽ giúp chống oxi hóa cực kì tốt. đồng thời với tác dụng loại bỏ các tế bào chết bào da chết để cải thiện làn da đen sạm do nắng. Cà  chua rửa sạch cắt miếng cho vào máy xay sinh tố. sau đó cho sữa chua vào với cà chua và đổ thêm nước cốt chanh vào hỗn hợp. Xay nhuyễn  và thoa hỗn hợp lên da trong vòng 15 phút và tắm lại bằng nước sạch.

Làm trắng da không bắt nắng với cà chua

Làm trắng da không bắt nắng với cà chua

Cách làm trắng da toàn thân không bắt nắng với sữa đông và bột gram

Sữa đông rất giàu canxi, magie rất tốt cho sự phát triển của hệ xương. Ngoài ra nó còn có công dụng tuyệt vời cho làn da. Nó có tác dụng làm mát da khi tiếp xúc với ánh nắng trong nhiều giờ liên tục. Bột gram được nhiều chị em phụ nữ tin dùng trong việc chăm sóc da. Với công dụng cải thiện các sắc tố da không đều màu, bột gram hoàn toàn có khả năng làm trắng da.Trộn bột sữa đông và bột gram với tỉ lệ 1:1 cùng 1 thìa nước cốt chanh tươi vào hỗn hợp. Thoa hỗn hợp này lên mặt, cổ, cơ thể và tay chân.

Cách chăm sóc da mặt bị khô sần và ngứa cực kì đơn giản

Da mặt bị khô sần và ngứa do nhiều yếu tố tác động hoặc bị dị ứng với mỹ phẩm. Da khô ngứa ngáy rất khó chịu và ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Nếu để lâu sẽ càng gây viêm nhiễm và rất dễ bị vi khuẩn tấn công.  Để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tình trạng này bạn cần có các cách chăm sóc da mặt hiệu quả. Cùng tìm hiểu những giải pháp chăm sóc da khô được chia sẻ ngay dưới đây.

Uống nhiều nước khi da mặt bị khô sần và ngứa

Nước là thành phấn không thể thiếu với cơ thể. Mỗi ngày bạn cần cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể giúp làm mát da. Đặc biệt là khi da bị khô sần càng cần bổ sung nhiều nước để hạn chế sự khô da do thiếu nước và thiếu dưỡng ẩm. Đây là cách làm thuyên giảm ngứa ngáy và cải thiện làn da khô từ sâu bên trong. Bạn nên uống nhiều nước lọc và cả nước trái cây mỗi ngày.

Uống nhiều nước hạn chế khô da

Uống nhiều nước hạn chế khô da

Vệ sinh da mặt sạch sẽ

Khi da tiếp xúc nhiều với bụi bẩn rất dễ bị viêm nhiễm gây tình trạng da mặt bị khô sần và ngứa. Do đó vệ sinh da mặt sạch sẽ là cách để ngăn ngừa và thuyên giảm tình trạng ngứa ngáy và khô da. Thường xuyên rửa sạch mặt để rửa trôi những dầu nhờn, bụi bẩn giúp da mặt mát mẻ hơn. Đồng thời vệ sinh không gian sống sạch sẽ để tránh tiếp xúc với bụi bẩn. Đặc biệt là mền, gối, chăn ga là những vật dụng thường tiếp xúc với cơ thể.

Đắp mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên

Da mặt bị khô sần và ngứa rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Nếu bạn dưỡng ẩm da bằng các dòng kem dưỡng sẽ càng làm da mặt yếu đi. Thậm chí nổi mẩn và dị ứng nhiều hơn nếu dùng mỹ phẩm chứa hóa chất độc hại. Thay vào đó bạn có thể dùng các loại mặt nạ từ tự nhiên như mặt nạ nha đam, dừa, dưa leo, nghệ, chuối… Các dưỡng chất lành tính từ thiên nhiên sẽ dưỡng ẩm da, tăng cường sức khỏe cho da. Thành phần thuần khiết không độc hại sẽ làm dịu mát da khô ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn.

Dưỡng ẩm da mặt từ nguyên liệu tự nhiên

Dưỡng ẩm da mặt từ nguyên liệu tự nhiên

Bổ sung collagen

Da mặt bị khô sần và ngứa cũng có thể là do thiếu dưỡng chất đặc biệt là collagen. Khi thiếu hụt dưỡng chất này bạn sẽ thấy da xấu đi, tóc và móng cũng yếu dễ gãy rụng. Bắt đầu tà sau 25 tuổi thì cơ thể bắt đầu hao mòn và thiếu collagen. Da mặt cũng dần thương tổn và cần được chăm sóc từ sâu bên trong.

Bổ sung vitamin

Vitamin và khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc chăm sóc sắc đẹp. Nếu cơ thể thiếu vitamin sẽ làm da bị thương tổn dẫn đến tình trạng khô da. Nuôi dưỡng làn da và cải thiện da khô với rau xanh, trái cây, ngũ cốc, thịt. Đặc biệt rau xanh là thực phẩm không thể thiếu đối với làn da khô nứt. Ngoài ra bạn không nên dùng chất kích thích như bia, rượu, cafe, để tránh bị khô da, kích ứng da nhiều hơn.

Nguồn vitamin hoàn hảo từ rau quả

Nguồn vitamin hoàn hảo từ rau quả

Trên đây là những cách vô cùng đơn giản để chăm sóc da mặt bị khô sần và ngứa. Hy vọng bạn sẽ có thêm nhiều cách bảo vệ da mặt để ngăn ngừa da khô.

Ăn hàu có tác dụng gì với sức khỏe nam giới

Hàu được biết đến là “thực phẩm vàng” của nam giới có tác dụng thần kì đối với sức khỏe. Hàu có hàm lượng dinh dưỡng cao. Nếu ăn đúng cách sẽ phát huy được hết công dụng hiệu nghiệm đối với sức khỏe nam giới. Cùng tìm hiểu những kiến thức về ăn hàu có tác dụng gì được chia sẻ ngay dưới đây.

Hàu có nhiều dinh dưỡng và khoáng chất tốt cho sức khỏe nam giới đặc biệt là sinh lý nam. Loài động vật thân mềm này có đầy đủ các loại vitamin A, B1 đến B12, C, D, và các loại khoáng chất như kali, canxi, sắt, kẽm, đồng… Thịt hàu ăn rất ngon và hợp khẩu bị nhiều người. Theo kết quả nghiên cứu khoa học công bố thì hàu có nhiều tác dụng thần kì đối với nam giới.

Ăn hàu có tác dụng tăng cường sinh lý nam

Các dưỡng chất có trong thịt hàu và đặc biệt là kẽm sẽ đáp ứng nhu cầu thiếu hụt kẽm trong cơ thể. Các triệu chứng rối loạn cưỡng dương, hạn chế chất lượng tinh trùng, xuất tinh sớm sẽ được cải thiện rõ rệt khi được bổ sung hàm lượng kẽm. Đây là nguyên tố quan trọng cho việc cấu thành hormone sinh dục nam. Nó tác động lên tuyến tiền liệt làm chậm quá trình mãn dục nam.

Ăn hàu tăng cường bản lĩnh cho phái mạnh

Ăn hàu tăng cường bản lĩnh cho phái mạnh

Ăn thịt hàu giúp bổ thận tráng dương cải thiện các bệnh di mộng tinh, liệt dương, yếu sinh lý. Các dưỡng chất của hàu sẽ tác động lên tiền liệt tuyến, hạn chế nguy cơ phì đại tiền liệt tuyến. Đặc biệt nó có tác dụng kích thích và điều hòa testosterone tăng chất lượng và số lượng tinh trùng đem đến sự sung mãn trong đời sống tình dục cho phái mạnh.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Ăn hàu có tác dụng gì ngoài việc tăng cường bản lĩnh nam giới? Tinh chất hàu biển giúp bảo vệ tim mạch cực kì hiệu quả cho mọi lứa tuổi. Tinh chất hàu biển giảm lượng choleseron xấu để thành mạch co giãn  linh hoạt, hạn chế xơ hóa động mạch. Ăn thịt hàu là phương pháp hiệu quả giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Trái tim khỏe mạnh hơn khi ăn hàu đúng cách

Trái tim khỏe mạnh hơn khi ăn hàu đúng cách

Tăng cường hoạt động cơ bắp và não bộ

Các khoáng chất và vitamin trong thịt hàu rất cần cho sự phát triển của não bộ và các cơ quan khác của cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy hàu có nhiều axit béo Omega-3 và khoáng vi lượng có lợi cho hoạt động của cơ bắp và trí não của tất cả mọi lứa tuổi, giới tính. Với những người nam giới làm việc nhiều, trí óc căng thẳng, suy nhược thể lực thì càng cần bổ sung nhiều dinh dưỡng. Hàu sẽ là thực phẩm tuyệt vời để để bổ sung nhiều giá trị dinh dưỡng cần thiết.

Con hàu bổ sung dinh dưỡng cho trí não và cơ bắp phát triển

Con hàu bổ sung dinh dưỡng cho trí não và cơ bắp phát triển

Ăn hàu có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu

Hàu có hàm lượng sắt và những nguyên tố khác có lợi cho hệ tuần hoàn. Vì thế hàu có tác dụng hỗ trợ các triệu chứng rối loạn cương dương và ổn định hệ tuần hoàn. Khi cơ thể được bổ sung sắt sẽ có tác dụng điều hòa, tăng cường tuần hoàn máu hiệu quả.

Ăn hàu biển như thế nào để phát huy tốt công dụng?

Ăn hàu có tác dụng gì luôn được nhiều người quan tâm. Tuy hàu có nhiều công dụng đặc biệt dành cho các quý ông nhưng để thực phẩm này phát huy tốt tác dụng thì bạn phải có cách dùng hàu khoa học. Hàm lượng dinh dưỡng trong hàu khá cao nên cần phải dùng đúng chừng mực để không bị dư thừa protein. Sau khi quan hệ tình dục khoảng 1 ngày bạn có thể ăn hàu để bổ sung dinh dưỡng. Mỗi tuần nên ăn khoảng 10 con hàu.

Tác dụng của dầu dừa với da mặt cực kì hiệu quả

Dầu dừa giàu vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp làn da và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dầu dừa là một loại kem dưỡng da tự nhiên và được xem như một loại thần dược phục hồi những hư tổn trên da. Cùng tìm hiểu tác dụng của dầu dừa với da mặt để hiểu thêm những hiệu quả bất ngờ mà lọa nguyên liệu tự nhiên này đem đến cho sức khỏe.

Ngăn ngừa lão hóa da mặt

Lão hóa da vì thiếu hụt collagen dẫn đến sự hao mòn của các tế bào da. Các chuỗi axit béo trung bình có trong dầu dừa sẽ giữ cho các mô liên kết của da khỏe mạnh. Dầu dừa giúp các chị em phụ nữ ngăn ngừa xuất hiện nếp nhăn, giảm thâm nám nhờ các dưỡng chất dưỡng ẫm. Một làn da trẻ trung xinh đẹp sạch mụn trứng cá vì dầu dừa có tác dụng diệt khuẩn da mặt. Lỗ chân lông không còn bị tắc nghẽn do vi khuẩn và bụi bẩn tồn tại sẽ hạn chế sự lão hóa làn da. Đồng thời các hoạt chất của dầu dừa sẽ xâm nhập sâu vào lớp hạ bì để chăm sóc làn da từ sâu bên trong.

Dầu dừa dưỡng ẩm cho da ngăn ngừa lão hóa

Dầu dừa dưỡng ẩm cho da ngăn ngừa lão hóa

Ngăn ngừa dị ứng

Đặc tính tự nhiên kháng khuẩn của dầu dừa sẽ bảo vệ da mặt một cách tích cực. Hằng ngày bạn có thể tiếp xúc với nhiều bụi bẩn, nguồn nước mới, xào nấu thức ăn hoặc dùng một loại mỹ phẩm mới và bị dị ứng. Khi đó bạn hãy dùng dầu dừa thoa lên mặt để giảm những vết tấy đỏ ngứa ngáy và làm sạch da mặt.

Ngăn ngừa nám sạm, tàn nhang, sẹo

Nám da, tàn nhang, sẹo là do thiếu nhiều dưỡng chất nuôi dưỡng da. Khi làn da quá khô, thiếu hụt collagen sẽ có nhiều triệu chứng hư hao đen sạm thiếu sức sống. Do đó dầu dừa có nhiều khoáng chất lành tính sẽ là cứu cánh giúp làn da giúp hạn chế các vấn đề tàn nhang, nám, mụn. Tuy nó không có tác dụng xóa thâm nám, tàn nhang nhưng có tác dụng ngăn ngừa mạnh mẽ. Đây là tác dụng của dầu dừa với da mặt làm thỏa mãn nhu cầu làm đẹp của các chị em.

Dầu dừa ngăn ngừa sạm nám da mặt

Dầu dừa ngăn ngừa sạm nám da mặt

 

Trị mụn là tác dụng của dầu dừa với da mặt

Một trong những tác dụng của dầu dừa với da mặt là trị mụn hiệu quả. Tinh chất tuyệt vời có trong dầu dừa sẽ xâm nhập vào từng lỗ chân lông trên da mặt, cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng da. Khi lỗ chân lông được không còn bụi bẩn bám và có đủ dưỡng ẩm sẽ ngăn ngừa và thổi bay nhân mụn để mụn nhọt không còn có khả năng hình thành trên da mặt. Đồng thời làn da sạch sẽ đủ độ ẩm sẽ mịn màng và trắng sáng hơn. Cho một ít dầu dừa lên tay và nhẹ nhàng mát xa da mặt khoáng 15 phút. Sau đó rửa lại bằng nước lạnh thật sạch.

Tẩy trang là tác dụng của dầu dừa với da mặt

Dầu dừa là nguyên liệu thiên nhiên có tác dụng tẩy trang an toàn và mạnh mẽ giúp da mặt loại bỏ những hóa chất độc hại làm hại da. Tẩy trang là công đoạn cần thiết để bảo vệ da. Bạn có thể tin tưởng ở dầu dừa để có một công thức tẩy trang hoàn hảo. Ngoài công dụng tẩy trang thì hoạt chất dầu dừa còn dưỡng ẩm da, hạn chế thô ráp khi vừa được loại bỏ lớp trang điểm cầu kì.

Công thức tẩy trang đơn giản và an toàn với dầu dừa

Công thức tẩy trang đơn giản và an toàn với dầu dừa

Dưỡng ẩm da mặt, da môi bằng dầu dừa

Dầu dừa khi thoa lên da sẽ không nhờn rít và có tác dụng dưỡng ẩm hiệu quả. Đặc biệt là những nắng nóng hoặc se lạnh da môi, da mặt sẽ bị khô ráp thậm chí tróc da. Thoa một ít dầu dừa lên môi và mặt sẽ giữ được độ ẩm cần thiết hạn chế sự tổn thương da do quá khô.

Uống nước gì giảm cân nhanh nhất cho các chị em phụ nữ

Uống nước gì giảm cân nhanh nhất để có một thân hình thon gọn ưa nhìn?  Ngoài chế độ ăn kiêng khắt khe thì phái đẹp còn có thêm giải pháp giảm cân tốt với các thức uống giảm cân. Dưới đây là những loại nước giảm cân mang lại hiệu quả cao đã được nhiều chị em áp dụng.

Nước chanh giảm cân nhanh nhất

Nước chanh là thức uống thông dụng nhất đã được rất nhiều chị em áp dụng trong việc giảm cân. Có thể xem đây là loại nước uống giảm cân tiết kiệm và hữu hiệu nhất. Không chỉ có hiệu quả trong việc giữ gìn vóc dáng mà nước chanh còn cung cấp nhiều vitamin C làm đẹp da và thanh lọc cơ thể. Hệ tiêu hóa được làm sạch nhanh chóng khi được dung nạp nước chanh vì thế bạn không nên uống loại nước này khi đói để tránh hại bao tử. Bạn có thể ăn nhẹ trước khi uống để đảm bảo cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Nước chanh có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể trả lại vóc dáng thon gọn và tăng cường sức đề kháng. Nhờ những công dụng hoàn hảo của nước chanh mang lại mà loại nước  giảm cân này được nhiều người áp dụng. Bạn có thể vắt nữa trái chanh vào nữa lít nước lọc và uống thay cho nước lọc để nhận lại hiệu quả.

Nước chanh giàu vitamin C giúp giảm cân nhanh

Nước chanh giàu vitamin C giúp giảm cân nhanh

Nước quế và mật ong

Mật ong có công dụng thanh lọc cơ thể rất tốt. Trong việc giảm cân thì mật ong có công dụng đào thải mỡ thừa hiệu quả. Quế giúp giảm lượng đường trong máu giúp tăng cường việc trao đổi chất. Ngoài ra nước quế và mật ong rất tốt cho hệ tiêu hóa có công dụng ngăn ngừa việc tăng cân không kiểm soát. Nếu áp dụng uống nước quế với mật ong vào sáng sớm sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả hơn.

Trà bồ công anh

Khi bạn băn khoăn uống nước gì giảm cân nhanh nhất thì đừng bỏ qua nước trà bồ công anh. Trà bồ công anh có công dụng thanh lọc cơ thể rất hiệu quả cho quá trình giảm cân. Bạn không cần phải trải qua quá trình ăn kiêng khổ sở nhưng vẫn giảm cân tốt nếu uống trà bồ công anh hằng ngày. Trong trà bồ công giàu lượng vitamin A, kali, sắt và canxi rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể pha 2 thìa cà phê bột rễ khô cây bồ công anh với một cốc nước và đun khoảng 10 phút.

Trà bồ công anh có tác dụng giảm cân khi uống mỗi ngày

Trà bồ công anh có tác dụng giảm cân khi uống mỗi ngày

Nước ép cam

Một ly nước ép cam trước bưa ăn sẽ giúp tinh thần sảng khoái vì được cung cấp vitamin dồi dào. Hệ tiêu hóa cũng hoạt động tốt hơn. Khi bạn muốn giảm mỡ bụng và giảm cân nhanh thì nước ép cam sẽ giúp bạn tránh được tình trạng dung nạp nhiều thức ăn vao cơ thể. Quy trình cảm cân của bạn sẽ nhanh hơn khi có sự hỗ trợ của nước ép nam mỗi ngày.

Giảm cân nhanh nhất với nước hoa quả

Nước hoa quả  có tên trong danh sách các loại nước giảm cân. Trong nước hoa quả có lượng vitamin và muối khoáng rất lớn. Do đó khi bạn dùng nước hoa quả không chỉ đem lại hiệu quả giảm cân mà còn giúp da dẻ hồng hào. Như vậy sau quá trình giảm cân, các chị em phụ nữ vẫn sở hữu làn da đẹp. Nước ép cam, cà cốt, dưa hấu, táo đều rất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nước ép trái cây tốt cho việc giảm cân nhưng ngoại trừ bơ và chuối. Vì hai loại quả này rất giàu dinh dưỡng và bất lợi cho việc giảm béo.

Các loại nước ép hoa quả giúp giữ gìn vóc dáng và đẹp da

Các loại nước ép hoa quả giúp giữ gìn vóc dáng và đẹp da

 

Bên cạnh việc dùng các loại nước uống giảm cân nhanh nhất thì bạn còn phải kết hợp với quá trình tập luyện thể thao để giữ dáng vẻ thon gọn xinh xắn và có sức khỏe tốt.

12 health tips from the World Health Organization

The World Health Organization (WHO) has made 12 recommendations for people around the world to maintain a comprehensive health. This is a “guideline” so that we can live healthy every day, anyone should refer.

1. Eat healthy

A healthy diet helps prevent malnutrition, promotes the functioning of organs in the body and improves the immune system, reduces the risk of infection and non-communicable diseases such as diabetes, cardiovascular, stroke and cancer … The energy received by the body must be balanced with energy that can be consumed.

2. Say no to cigarettes, if you are addicted then you should quit

Smoking cigarettes not only harms you in terms of health and wellbeing but also affects those around you because of passive smoking, and secondhand smoke. If you are addicted to cigarettes, make sure you stop smoking as soon as possible. According to the WHO, after only 20 minutes of smoking, you can reduce your heart rate and blood pressure. In the next 12 hours, the amount of CO (competition with oxygen) in the blood will be normal.

3. Limit use of alcohol and beer

Abuse of alcohol will have many health and social consequences. In addition to chronic diseases that can develop in people who drink a lot of alcohol or beer for years, it also increases the risk of acute health conditions such as traumatic injuries. According to WHO statistics, 25% of deaths from 20 to 39 years of age in the world are related to the use of alcohol and beer.

12 health tips from the World Health Organization

4. Good stress control

Under pressure for work and urban lifestyles, more and more young people are suffering from psychological stress. Stress is more harmful than it is thought to be, affecting the brain, heart, lungs, stomach, eyes, head and neck and reducing quality of life. Long-term stress also lowers the immune system, causing depression, anxiety, heart disease, high blood pressure, diabetes.

5. Exercise daily physical activity with time and intensity appropriate to your health condition

You need to know that inadequate physical activity is one of the top 10 killers in the world. This is also a major factor leading to non-communicable diseases. According to WHO, physical activity is not just about exercise but also physical activity that requires energy, such as working in the workplace, playing and doing housework. People between 18 and 64 years of age should have at least 150 minutes of moderate activity or 75 minutes of strength per week.

6. Complete vaccination

WHO experts say full vaccination could prevent between 2 and 3 million deaths worldwide each year. It is important to have the proper dosing and dosing to protect your health and the whole family.

12 health tips from the World Health Organization

7. Periodic health check

Early diagnosis and diagnosis are important in almost every case, especially in cancer. Periodic health examinations help to diagnose early serious diseases such as diabetes, cirrhosis, cancer, high blood pressure, kidney failure, cardiovascular diseases, endocrine disorders and mental disorders. From there therapeutic strategies in time.

8. Keep good hygiene

Always keep our environment clean and clean to prevent contagious diseases. Remember to wash your hands regularly and before each meal.

9. Practice safe sex

According to the WHO, more than 1 million STIs (transgendered by STDs) worldwide each day constitute a major burden on society and affect human health. Men need to use raincoats to prevent sexually transmitted diseases and HIV. Chlamydia, gonorrhea and syphilis are the three STIs that can be treated with antibiotics. However, due to the often overlooked diagnosis and antibiotic resistance, they are becoming increasingly difficult to treat.

10. Breastfeeding

WHO recommends breast-feeding exclusively for at least the first six months because breast milk is the perfect food of nature, giving children the best start in life. And it is very important that breastfeeding not only benefits the baby, but also the health of the mother.

12 health tips from the World Health Organization

11. Do not drive fast and drink alcohol

According to WHO, speeding, skipping and drinking alcohol while driving are two major causes of traffic accidents worldwide.

12. Wear a helmet when riding a motorcycle, wearing a seat belt when driving a car

Most motorbike deaths are due to head injuries, so proper helmet use can reduce the risk of death by as much as 40%, reducing the risk of serious injury by as much as 70%. At the same time, car seat belts will reduce the risk of serious injury to the front passenger by 50% and 75% for the back seat. According to WHO, about 1.25 million deaths from traffic accidents occur each year worldwide, mostly in low-income countries.

Bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi bằng thực phẩm nào

Canxi là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của xương và răng. Nếu thiếu hụt canxi sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏ cũng như trẻ sẽ bị suy dinh dưỡng. Bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi bằng các loại thực phẩm là điều cần thiết để các bé thông minh.

Bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi với các loại rau củ

Các thành phần dinh dưỡng có nhiều trong các loại rau củ. Đặc biệt là hàm lượng canxi có rất nhiều trong các loại rau xanh đậm. Súp lơ xanh và cải chíp là loại rau có hàm lượng dinh dưỡng rất cao được các chuyên gia khuyên dùng. Trẻ đang lứa tuổi cần bổ sung canxi cho sự phát triển càng cần nhiều rau xanh để dung nạp thêm nhiều chất sắt, kẽm, vitamin và khoáng chất. Các mẹ có thể chế biền các món từ rau củ thành nhiều món ăn hợp khẩu vị như hấp, xào, nấu canh…

Đối với các bé từ 1 tuổi trở lên thì rau củ càng cần trong thực đơn hằng ngày để cung cấp thêm chất xơ cần cho hệ tiêu hóa. Chất xơ không chỉ tốt cho quá trình trao đổi chất mà còn cần cho hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Rau chân vịt, giá đỗ, cà rốt đều là những loại rau củ hàng đầu về dinh dưỡng sẽ bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi.

Rau củ là nguồn thực phẩm giàu vitamin và canxi

Rau củ là nguồn thực phẩm giàu vitamin và canxi

Các loại đậu

Các loại đậu chứ hàm lượng vitamin và canxi rất cao. Trong một chén đậu trắng có đến 130 mg canxi. Bạn cũng có thể tìm lấy hàm lượng hàm lượng canxi rất cao trong đậu nành, đậu đen, đậu xanh. Các mẹ có thể pha trộn nhiều loại đậu, xay nhiễn cho bé ăn. Hoặc nước đậu nành, nước đậu xanh cũng rất bổ dưỡng. Ngoài ra các mẹ còn có thể nấu chè đậu, cháo đậu thay đổi khẩu vị cho bé.

Hải sản giàu canxi

Thực phẩm giàu canxi không thể thiếu hải sản. Tất cả các loại hải đều chứa nhiều lượng canxi. Ngoài ra nó còn có nhiều chất khác như vitamin D, K, B1. Trong thịt tôm, cua, sò, hàu, giàu hàm lượng đạm và canxi rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Các bậc cha mẹ cần bổ sung thêm các loại hải sản này vào bữa ăn để đảm bảo sự ngon miệng và dinh dưỡng cần thiết.

Hải sản giàu lượng canxi và chất đạm

Hải sản giàu lượng canxi và chất đạm

Khoai lang bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi

Có khoảng 55 mg canxi trong một củ khoai lang cùng nhiều hàm lượng dinh dưỡng tốt khác. Đặc tính của khoai lang là có vị ngọt hấp dẫn khẩu vị với các bé. Do đó các mẹ có thể chủ động bổ sung canxi và nhiều hàm lượng vitamin. Khoai lang nướng, khoai lang luộc ăn kèm pho mát nghiền hoặc trộn cùng bơ sẽ ngon hơn và bổ dưỡng hơn.

Sữa và ngũ cốc

Sữa có hàm lượng canxi và vitamin cao rất cần cho sự phát triển của các bé. Sữa bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi. Đây là nguồn thực phẩm quan trọng hàng đầu để cung cấp đủ chất canxi cho cơ thể. Hàm lượng dinh dưỡng và chất béo cần thiết. Sữa tươi rất tốt và thơm ngon đói với bé, tuy nhiên bạn có thể chủ động thay đổi khẩu vị cho bé với sữa chua. Bởi vì sữa chua sẽ cung cấp nhiều lợi khuẩn cho bé giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngũ cốc cũng là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và giàu canxi mà các mẹ có thể bổ sung cho bé. Ngũ cốc được làm từ các loại hạt rất giàu lượng vitamin.