Ăn gì để giải độc gan, thanh mát cơ thể?

Một lá gan khỏe mạnh không thể vắng mặt những loại thực phẩm thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố trong gan. Ăn gì để giải độc gan và bảo vệ gan trong tiến trình loại bỏ độc tố thâm nhập? Cùng tìm hiểu để có thêm phương pháp giải độc gan cho cơ thể khỏe mạnh.

Ăn gì để giải độc gan

Ăn gì để giải độc gan giúp gan khỏe mạnh và thực hiện tốt chức năng đào thải độc tố? Nếu một lá gan suy yếu, độc tố sẽ không được loại bỏ ra ngoài và từ đó phát sinh ra nhiều bệnh lý. Hãy tận dụng ngay những thực phẩm được gợi ý ngay dưới đây để bồi bổ thêm cho sức khỏe của gan.

Các loại rau xanh

Rau xanh chính là nguồn thực phẩm quen thuộc mà bạn cần tăng cường dung nạp vào cơ thể để bổ trợ cho chức năng gan. Chất xơ và thành phần dinh dưỡng dồi dào trong rau xanh có công dụng tuyệt vời trong việc giải độc mát gan. Bạn có thể ưu tiên bổ sung rau cải xanh, bắp cải, súp lơ xanh, cải xoong, mùng tơi, rau má vì đây là những loại rau giàu vitamin. Rau xanh không chỉ tốt cho gan mà còn tốt cho hệ tiêu hóa. Nó đặc biệt cần thiết để cơ thể phòng chống lại nhiều căn bệnh. đối với rau má người ăn có thể dùng nước ép rau má kết hợp đậu xanh. Đây là thức uống thanh mát bổ dưỡng và an toàn cho sức khỏe gan mật.

Rau xanh cần thiết cho chức năng gan

Rau xanh cần thiết cho chức năng gan

Ăn tỏi giúp giải độc gan

Tỏi chứa thành phần chống oxy hóa, kháng viêm và có khả năng loại bỏ độc tố. Đặc biệt trong tỏi chứa hàm lượng allicin và selenium hôc trợ cho việc giải độc cực kì hiệu quả. Nhờ những thành phần và công dụng tuyệt vời mà tỏi được Đông y đánh giá là thực phẩm giải độc nhanh giúp phục hồi chức năng gan. Nếu bạn suy nghĩ nên ăn gì để giải độc gan thì tỏi là loại thực phẩm hữu hiệu nhất. Khi ăn tỏi bạn nên nhai kĩ để tăng cường sản sinh ra allicin giúp giải độc gan. Tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều tỏi để không bị kích ứng.

Ăn bưởi để giải độc gan

Bưởi và các loại trái thuộc họ nhà bưởi là thực phẩm giải độc gan hàng đầu. Chúng có hàm lượng vitamin C cao và chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường quá trình giải độc gan. Bổ sung cam, chanh, bưởi một cách khoa học sẽ thúc đẩy quá trình tạo thành enzyme giúp gan khỏe mạnh.

Ăn bưởi giải độc gan

Ăn bưởi giải độc gan

Trà xanh giải độc gan

Catechins là thành phần chống oxy hóa trong trà xanh có công dụng tăng cường chức ăng tiêu hóa, thanh lọc gan thận. Uống trà xanh là cách nâng cao hệ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, giải độc mát gan. Đây là loại nguyên liệu đơn giản giúp lợi tiểu mát gan và giảm lượng cholesterol trong máu. Bạn có thể uống trà xanh mỗi ngày sau bữa ăn 30 phút để giảm lượng độc tố tích tụ trong cơ thể.

Ăn cà rốt giải độc gan

Cà rố rất tốt nhờ hàm lượng flavonid và beta carotene giúp kích thích và cải thiện chức năng gan. Nếu bạn quan tâm ăn gì để giải độc gan thì đừng bỏ qua món cà rốt. Đây là một món ăn tuyệt vời bổ sung nhiều dưỡng chất cải thiện chức năng gan hiệu quả. Có thể chế biến cà rốt thành nhiều món ăn ngon như canh, xào, và nước ép. Cà rốt  rất dễ ăn, dễ chế biến và dễ mua.

Cà rốt kích thích chức năng gan mật

Cà rốt kích thích chức năng gan mật

Ngoài những thực phẩm kể trên thì bạn còn có thể dùng sữa đậu nành, nước atiso, sữa chua. Đối với những thực phẩm kể trên bạn nên dùng một cách vừa phải, không nên lạm dụng để tránh sự dư thừa dưỡng chất.

You May Also Like

About the Author: Bvic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *