Loại nước nào chứa sắt và canxi dành cho người thiếu máu

Thiếu máu khiến cơ thể mệt mỏi suy nhược vì thế trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày cần bổ sung canxi và sắt. Do đó những loại nước nào chứa sắt và canxi đang được quan tâm. Dưới đây là những loại nước hàng đầu đã được kiệt kê đem đến cho bạn nguồn thông tin hữu ích về dinh dưỡng.

Nước ép quả lựu chứa sắt và canxi

Quả lựu rất giàu hàm lượng sắt và canxi cùng các khoáng chất khác như vitamin K, C, chất xơ, folate, kali. Punicalagin là một hợp chất giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ cơ thể sản sinh ra những tế bào máu tốt hơn. Do đó các chuyên gia khuyến khích người thiếu máu nên uống nước lựu mỗi ngày để tăng khả năng chống lại bệnh ung thư và khắc phục tình trạng tăng huyết áp. Nước ép lựu thơm ngon bổ dưỡng rất dễ uống và hợp khẩu vị của người dùng.

Nước ép lựu bổ dưỡng

Nước ép lựu bổ dưỡng

Nước ép quýt chứa sắt và canxi

Quả quýt được biết đến là loại trái cây rất dồi dào vitami C, A nhưng nhiều người không ngờ vì đây là một trong những nguồn cung cấp canxi và sắt dồi dào. Thường xuyên dùng nước ép quýt để nuôi dưỡng làn da và tăng cường sức đề kháng. Thành phần kali,vitamin B6, b2 sẽ giúp duy trì đường huyết ổn định và ngăn ngừa mệt mỏi.

Nước ép quýt chứa canxi và sắt

Nước ép quýt chứa canxi và sắt

Dâu tây chứa sắt và canxi

Nếu kể đến những loại nước chứa sắt và canxi thì không thể thiếu nước dây tây. Hàm lượng cacbonhydrat, vitamin C, kẽm, folate và chất xơ và chất phytonutrient giúp cải thiện hệ thống miễn dịch để cơ thể ngày càng khỏe mạnh. Nếu thường dùng nước ép dâu tây sẽ bổ sung thêm sắt và canxi cho cơ thể. Đây là là loại quả tăng cường dưỡng chất và tăng hệ thống miễn dịch để cơ thể thêm khỏe mạnh.

Nước ép dâu tây chứa phytonutrient và nhiều khoáng chất

Nước ép dâu tây chứa phytonutrient và nhiều khoáng chất

Nước ép dưa hấu chứa sắt và canxi

Dưa hấu được chứng minh là chứa nhiều hàm lượng sắt, canxi, protein, vitamin C. Ngoài ra hàm lượng kali và carbohydrate trong quả dưa cũng khá lớn có tác dụng bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Nước ép dưa hấu được xem là loại nước giải khát tuyệt vời đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Nó có công dụng lợi tiểu, hỗ trợ chữa trị viêm thận và làm hạ huyết áp, chuyển hóa protein. Từ đó khắc phục những dấu hiệu thiếu hụt sắt để có một cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn đang phân vân những loại nước nào chứa sắt và canxi thì nước ép dưa hấu luôn là sự lựa chọn hoàn hảo nhất.

Nước ép dưa hấu làlựa chọn tốt để bổ sung canxi và sắt

Nước ép dưa hấu là lựa chọn tốt để bổ sung canxi và sắt

Nước ép nho chứa sắt và canxi

Thiếu máu nên dùng nhiều nước ép nho để bổ sung dinh dưỡng đặc biệt lá canxi và sắt. Đây là loại quả bổ máu cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Do đó người thiếu máu thường chọn quả nho vì hàm lượng dinh dưỡng của nó. Chất chống oxy hóa trong quả nho còn giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài giúp, tăng cường sức đề kháng hiệu quả.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>