Trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu giúp tăng cường sức đề kháng

3 tháng đầu của thai kì là gia đoạn cực kì quan trọng. do đó mẹ bầu cần bổ sung những loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu để cung cấp thêm dinh dưỡng nhằm tăng sức đề kháng cho thái nhi. Các thành phần vitamin và khoáng chất trong các loại quả có thể ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho cho trẻ khi còn năm trong bụng mẹ.

Quả nho tốt cho bà bầu trong 3 tháng đầu

Nếu bạn băn khoăn đâu là loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu thì nho là thực phẩm được nhắc đến đầu tiên. Trong một quả nho có chứa dồi dào chất sắt, phốt pho, canxi, axit hữu cơ, carotene, lecithin, vitamin B1 và vitamin C. Các dưỡng chất này rất cần cho nhu cầu dinh dưỡng của các chị em phụ nữ trong giai đoạn đầu mang thai. Khả năng thiếu máu trong khi mang thai là tình trạng thường gặp ở nhiều chị em phụ nữ. Do đó nho có thể bổ sung thêm sắt cho người chân tay lạnh, chức năng tuần hoàn kém.

Quả nho giàu dưỡng chất tốt cho bà bầu

Quả nho giàu dưỡng chất tốt cho bà bầu

Cam, chanh, bưởi là trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Cam, chanh, bưởi là những loại trái cây có khả năng hỗ trợ cải thiện chứng ốm nghén và tăng sức đề kháng cho bà bầu. Các loại quả này không thể thiếu cho sức khỏe mẹ bầu tỏng quá trình mang thai. Nó là nhóm trái cây bổ sung axit folic cho quá trình hình thành ống thần kinh trong 3 tháng đầu thai kì. Tuy cam, quýt, bưởi tốt cho sức khỏe nhưng những bà bầu bị đau dạ dày nên hạn chế ăn để không bị ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Nên bổ sung cam, quýt, bưởi nhằm tăng cường sức đề kháng cho bà bầu

Nên bổ sung cam, quýt, bưởi nhằm tăng cường sức đề kháng cho bà bầu

Quả cherry là trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Quả cherry chứa nhiều chất sắt giúp bồi bổ khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu giúp mẹ bầu giảm tình trạng mệt mỏi do thai nghén. Hệ tiêu hóa từ hóa cũng được cải thiện để tăng khả năng hấp thu dưỡng chất. chất melatonin trong quả cherry chống oxy hóa mạnh mẽ có vai trò quan trọng trong tế bào. Do đó khi các mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi hãy dùng quả cherry để năng lượng cơ thể không bị hao hụt quá nhiều. Đây là bí quyết đơn giản giúp các bà mẹ mang thai bảo toàn được dinh dưỡng hằng ngày.

Cherry giúp tăng cường sức khỏe tuần hoàn

Cherry giúp tăng cường sức khỏe tuần hoàn

Quả thanh long tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Theo Đông y thì hanh long là loại trái cây có tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, chỉ khái, hoá đàm tốt cho mẹ bầu. Quả này khi chín có vị ngọt chua, tính mát dễ  ăn hợp khẩu vị của người mang thai. Táo bón là tình trạng thường gặp ở người mang bầu vì thế bổ sung thanh long vào thực đơn hằng ngày để ngừa táo bón và thanh mát cơ thể.

Trái thanh long có tác dụng thanh nhiệt cơ thể

Trái thanh long có tác dụng thanh nhiệt cơ thể

Quả bở tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Quả bơ chứ hàm lượng dưỡng chất cực kì bổ dưỡng mà các bà mẹ không nên bỏ qua. Quả bơ là trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu đã được các chuyên gia khuyên gia dùng. Chất cùng các loại vitamin B, C, E, K rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi. Chất béo trong quả bơ có khả năng giúp tế bào da, não, và các mô bào thai phát triển bình thường. đồng thời nó còn giúp ngăn ngừa khiếm khuyết ống thần kinh thai nhi trong gia đoạn 3 tháng đầu.