Trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ cải thiện nguồn dinh dưỡng

Sinh mổ khiến phụ nữ mất khá nhiều năng lượng. Phụ nữ sau sinh mổ cần nhiều dưỡng chất để phục hồi sức khỏe và cải  thiện nguồn sữa mẹ cho em bé. Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho bà mẹ sau sinh trong đó trái cây lựa chọn hoàn hảo. bởi vì trái cây rất giàu hàm lượng dinh dưỡng, tốt cho dòng sữa mẹ và không gây tăng cân. Tuy nhiên bạn cũng cần chọn lọc những loại trái cây được ưu tiên nên dùng. Dưới đây sẽ là gợi ý những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày.

Quả sa kê

Sa kê là loại quả giàu chất xơ, kali, viatmin C, magie, đồng, sắt đem đến nhiều lợi ích sức khỏe cho các  bà mẹ sau sinh. Đặc biệt quả sa kê có thể chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon kích thích vị giác của các mẹ sau sinh. Có thể hầm sa kê với châm giò giúp lợi sữa cho các bà mẹ sữa ít. Ngoài ra sa kê chứa vitamin B1, B3 giúp khỏe tóc đẹp da, tăng cường sức khỏe.

Trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ là cam quýt

Cam quý là loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ mà bạn không nên bỏ qua. Đây là những thực phẩm lành tính bổ sung nguồn năng lượng tuyệt vời giúp hồi sinh sức khỏe cho các mẹ mới sinh mổ. Hàm lượng vitamin C và canxi trong cam quýt rất lớn giúp cải thiện độ đàn hồi của thành mạch. Đồng thời ngừa tình trạng ra máy ở các bà mẹ sau sinh. Nếu bổ sung cam quýt vào thực đơn sẽ giúp phòng tránh được hiện tượng chảy máu do lớp nội mạc tử cung bị tổn thương trong quá trình sinh em bé. Ngoài ra canxi tốt cho việc hình thành xương răng cho cả mẹ và bé. Từ đó sức khỏe của cả hai mẹ con sẽ được nâng cao. Trong trường hợp mẹ không tiết đủ sữa cho con bú thậm chí viêm tuyến sữa thì chất xơ trong cam quýt sẽ kích thích tiết sữa nhiều hơn.

Cam quýt là trái cây tốt cho mẹ sau sinh

Cam quýt là trái cây tốt cho mẹ sau sinh

Đu đủ là trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ

Đu đủ giàu vitamin là một trong những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ. Đu đủ luôn được ưu tiên trong thực đơn cho phụ nữ sau sinh vì nó thanh mát, kích thích tiết nhiều sữa. Đu đủ chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ và các vitamin giúp bổ sung năng lượng hiệu quả cho các sản phụ mới sinh mổ. Đu đủ xanh hầm giò hoặc xương là món ăn bổ dưỡng phổ biến của các bà mẹ sau sinh.

Đủ đủ xanh hầm xương tăng cường tiết sữa

Đủ đủ xanh hầm xương tăng cường tiết sữa

Chuối là trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ

Quả chuối chứa rất nhiều dinh dưỡng đặc biệt là sắt và kali. Do đó những người thiếu máu, cơ thể suy nhược, vận động viên thường được các chuyên gia khuyến khích nên ăn chuối. Phụ nữ sau sinh mổ thường thiếu máu và cần thực phẩm nhiều sắt để bù bắp lại lượng máu bị mất. Ăn chuối không chỉ giúp bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cần thiết mà còn tránh táo bón và ngừa tình trạng thiếu máu ở trẻ sơ sinh.

Chuối giàu dinh dưỡng bổ sung năng lượng cho sản phụ sinh mổ

Chuối giàu dinh dưỡng bổ sung năng lượng cho sản phụ sinh mổ

Trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ là quả sung

Qủa sung chứa nhiều nguyên tố vi lượng cùng nhiều loại vitamin như kali, photpho, vitamin C, B. Phụ nữ sau sinh ăn quả sung sẽ có tác dụng ngừa huyết áp, táo báo, kích thích hệ tiêu hóa và tăng tiết sữa. Tuy sung có vị chát khó ăn nhưng đây lại là loại trái cây tốt cho bà bầu và mẹ sau sinh mổ được nhiều người dùng hầm với chân giò hoặc nấu canh xương để ăn. Nếu bạn cảm thấy quả này khó ăn có thể dùng sắc nước uống.

You May Also Like

About the Author: Bvic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *